O incrível mamão!

O mamão é um alimento magnífico para a saúde e beleza. Fonte de vitamina A (protege os olhos, evita e combate queda de cabelos e doenças de pele), vitamina C (auxilia na produção de colágeno, protege as articulações, a estrutura óssea e um ótimo cicatrizante) e do complexo B (reduz colesterol, auxilia no controle de hormônios esteroides, auxilia na reparação celular, auxilia na hidratação do corpo e reconstrução do DNA), fibras (ótimo prebiótico) e sais minerais como: potássio e fósforo. Ele possui também papaína uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e consequentemente na absorção de nutrientes pelo organismo (acaba por refletir em uma pele e os cabelos mais saudáveis). Tem poder laxativo que auxilia pessoas com constipação. 

A vitamina A juntamente com a vitamina C são fundamentais para a manutenção da imunidade, evitando o aparecimento de doença e crises alérgicas, além de combater a atuação dos radicais livres, por serem ótimos antioxidantes juntamente com os carotenoides presentes na fruta.

O mamão é um ótimo desitoxicante sendo uma boa opção para o desjejum (primeira refeição) por ajudar a eliminar as toxinas (que além de causarem envelhecimento no corpo, pode levar ao aparecimento de câncer), auxiliar na digestão e no metabolismo evitando inchaço e desconforto ao longo do dia. Além disso, possui poucas calorias e associada a uma fibra solúvel, como a aveia, torna-se uma refeição perfeita para quem tem problemas de digestão, entre outros benefícios.

Por: Fabrícia Souza Ferreira (fsf_nutri@hotmail.com)